腦袋停不下來
反覆擔心、預想最壞情況、難以專注、身體長期繃緊，或恐慌感突然出現。
甚麼時候可以先查詢？
不需要等到完全撐不下去
焦慮和創傷反應可以出現在情緒、身體、睡眠、關係及日常選擇中。以下情況不等於特定診斷，但值得被認真理解。
過去仍影響現在
反覆回想、惡夢、迴避、容易受驚、麻木，或在某些情境中出現強烈身體反應。
安全感與界線困難
害怕被離開、難以信任、過度照顧別人，或發現家庭與關係模式不斷重複。
部分焦慮及創傷心理諮詢師
按語言、方向及相處感覺選擇
以下為部分可查詢的團隊成員。實際服務內容、會面形式及可約時間請以 JaneApp 及前台確認為準。
Hoi Pan(DaDa)Cheng
MSW · RSW · RCC
畢業於英屬哥倫比亞大學（UBC），專注焦慮、PTSD／創傷、依附與跨代創傷，以及亞洲家庭關係議題。粵語／普通話／英語。
查看 DaDa 可約時間 →
Yihua(Eva)Li
RCC · McGill University
支援複雜創傷、CPTSD／PTSD、焦慮、移民適應及關係困難，結合 EMDR、身體經驗療法與 IFS。普通話／英語。
查看 Eva 可約時間 →
Cheuk Wing(Bryan)Chung
MSW · RSW
支援焦慮、OCD、ADHD、抑鬱、情緒調節及工作壓力，運用 CBT、ACT、IFS、EMDR、DBT 與正念。粵語／普通話／英語。
查看 Bryan 可約時間 →Trauma-informed counselling
創傷心理諮詢不一定要一次說完所有事情
你可以先從目前最困擾的部分開始，例如睡眠、焦慮、身體緊張、駕駛恐懼、關係衝突或難以建立界線。治療師會和你討論安全感、節奏及目標，而不是要求你立即詳細重述所有經歷。
可能使用的治療方向
團隊成員按各自訓練與個人需要使用 EMDR、CBT、DBT、ACT、IFS、身體取向、依附取向及其他創傷知情方式。並非每一種方法都適合所有人，治療師會先與你討論。
常見問題
焦慮到甚麼程度可以考慮心理諮詢？
不需要等到無法應付才開始。如果擔心、過度思考、恐慌、睡眠或身體緊張持續影響生活，可以先與心理諮詢師討論。
創傷心理諮詢是否一定要詳細重述經歷？
不一定。可以先從目前的情緒、身體反應、睡眠或關係影響開始，再與治療師討論安全感及步伐。
有中文 PTSD 或 CPTSD 心理諮詢嗎？
團隊有可用粵語、普通話或英語支援 PTSD、CPTSD、依附及跨代創傷的心理諮詢師，實際配對視語言、需要及可約時間而定。
可以使用公司或學生保險嗎？
視保單是否認可所選心理諮詢師的 RCC、RSW 或 CCC 資格而定。預約前請向保險公司確認年度額度、報銷比例及資格。
相關服務
按語言及需要繼續了解
先用熟悉的語言，說明最近最困擾的部分
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